Смузи с хурмой и овсяными хлопьями
Все доступно и понятно.
Подойдет как для новичков, так и опытных мастериц.
Переходите и учитесь: https://1000petelek.ru
Зимой рекомендуется витаминизироваться, то есть запасаться необходимым количеством витаминов для поддержания тонуса и бодрости. Легче всего витамины получить из свежих овощей и фруктов. Зимой одним из самых полезных плодов является хурма. Сладкая словно мёд, она содержит большое количество йода, магния, калия, витаминов А, С и других полезных микроэлементов. В нашей семье все очень любят хурму, а особенно смузи с ней. Кстати, я запасаю хурму впрок, замораживаю ее и даже летом, когда не сезон, мы наслаждаемся этим замечательным фруктом. Но вернёмся к смузи, рецептом которого я хочу поделиться. Этот густой, питательный напиток отлично подойдёт для завтрака или перекуса.
Ингредиенты
- 1 спелая хурма
- 1 спелый банан
- 0,5 стакана молока
- 2 ст. ложки овсяных хлопьев
Как приготовить "Смузи с хурмой и овсяными хлопьями"
-
Шаг 1
Свежую или замороженную хурму без кожицы и косточек пюрируем в блендере.
-
Шаг 2
Добавляем очищенный банан, порезанный кружочками. Снова пюрируем.
-
Шаг 3
Вливаем холодное молоко и ещё раз хорошо перемешиваем.
-
Шаг 4
Последним ингредиентом станут овсяные хлопья. Можно взять быстрой или долгой варки на ваш вкус.
-
Шаг 5
Взбиваем все ингредиенты блендером до однородной массы. Переливаем в красивый стакан и наслаждаемся!
-
Шаг 6
Кстати, долго смузи не храним, оно потеряем свои вкусовые и полезные качества. Лучше выпить сразу после приготовления. Приятного аппетита!
Комментарии: